こんにちは～！
ひなかの秋村です。
月曜日からファスティング断食をしています。
２日間の準備食
３日間の断食
２日間の回復食←いまここ
断食期間は完了いたしました(^○^)
結果は
５４・７キロ
↓
５３．１キロ
１．６キロ！
と嬉しい結果♡
しかも体調がとても良くなり
〇朝起きてダルくない
〇何事も集中できる
〇運動後が気持ちいい
〇おやつが欲しいと思わない
〇お腹まわりがスッキリした
などなど今思いついただけでも、
とっても嬉しい効果がたくさんありました。
もっと断食してもいいくらい(笑)
今回は仲間と１週間のプログラムだったので
今日からは回復食に移ります。
実は・・・・
断食よりも回復食が重要だったりします。
今は何も食べてなく
腸がとても吸収しやすい状態。
そこに、ポテチとか、あま～いケーキとか
化学調味料だらけの食材とか
食べちゃうと、バンバン吸収。
せっかくのデトックスが
もったいない状態になります。
なので、最初に口にいれたのは
名付けて「スッキリ大根」
大根をコトコトとゆっくり昆布だしで煮て
やわらか～くなった大根を
梅干しといっしょに食べます。
断食後はこれが何よりも美味しいのです。
今日から２日間、回復食期間を楽しみます(^^♪
