やりました~断食3日目完走♪

こんにちは~!
ひなかの秋村です。

月曜日からファスティング断食をしています。
2日間の準備食
3日間の断食
2日間の回復食←いまここ

断食期間は完了いたしました(^○^)

結果は

54・7キロ

53.1キロ

1.6キロ!

と嬉しい結果♡

しかも体調がとても良くなり

〇朝起きてダルくない
〇何事も集中できる
〇運動後が気持ちいい
〇おやつが欲しいと思わない
〇お腹まわりがスッキリした

などなど今思いついただけでも、
とっても嬉しい効果がたくさんありました。

もっと断食してもいいくらい(笑)

今回は仲間と1週間のプログラムだったので
今日からは回復食に移ります。

実は・・・・

断食よりも回復食が重要だったりします。

今は何も食べてなく
腸がとても吸収しやすい状態。

そこに、ポテチとか、あま~いケーキとか
化学調味料だらけの食材とか

食べちゃうと、バンバン吸収。
せっかくのデトックスが
もったいない状態になります。

なので、最初に口にいれたのは
名付けて「スッキリ大根」

大根をコトコトとゆっくり昆布だしで煮て
やわらか~くなった大根を
梅干しといっしょに食べます。

断食後はこれが何よりも美味しいのです。

今日から2日間、回復食期間を楽しみます(^^♪

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