自粛期間に体型が変わったあなた、
「若い時は2～3kgくらい
簡単に落とせたのに…」
と、思っていませんか？
そして、焦って痩せるために…
さらにハードに運動や食事制限を
行った挙句に
体調を崩してしまったり
リバウンドしてませんか？
どうして40代になると
太りやすくなって
しまうのでしょうか…?！
その原因には
以下が考えられます。
◇ストレス◇
自粛期間、生活が変わってイライラ
外に出れなくてモヤモヤ
ストレスを
解消するために
暴飲暴食を
繰り返していませんか？
疲れを取ろうと
甘いものに
手を出していませんか？
◇運動不足◇
長く歩いたのはいつ頃だったっけ？
最後に運動したのは
数年前…？！
◇ホルモンバランスの乱れ◇
女性の場合、
30代後半あたりから
体調に様々な変化が訪れます。
閉経に向かって女性ホルモンの
減少をすることにより…
太りやすくなって
しまいます。
＼40代のダイエットを成功させるには?／
痩せにくくなる原因は
若いころと違います。
20代・30代の時と
同じようにやっても…
上手く
行かないんです！！
♡♡40代のダイエットの成功のコツ♡♡
♡痩せる食生活
やみくもに
【 食べないダイエット 】
は100％リバウンドします。
短期間なら効果も出ます。
でも、一生ガマン出来ますか?！
♡痩せる食生活の方法は…
『食べ方』
『食べる時間』
『食べる順番』
などたくさんあります。
♡適度な運動
40代のダイエットを成功に導くには…
基礎代謝量のアップと筋肉の増加
が欠かせません。
とは言え、
やみくもに筋トレをすれば
よいというわけではないのです。
それだとむしろ
筋肉がつく前に…
疲労が蓄積してしまい、
体を壊してしまいます…！！
筋トレを行う場合には…
自分に合ったペースで
スタートさせることが
重要です。
通勤の時の歩きを早歩きにしたり
1駅歩いてみたり
ウオーキングから初めてみてもいいかも♪
生活リズムを変えずに
有酸素運動を
増やせたら最高ですね！！
♡生活の中の痩せ習慣
お水をしっかり飲んだり
適度な睡眠をとったり
お風呂の入り方だったり
痩せる習慣を少しづつ
増やしていくことが
続ける秘訣です。
すると、
楽しく続けられる方法を覚え、
食事も運動も自己コントロール
できるようになります。
なのでオンラインプログラムのお客様は、
みなさんプログラム卒業後も
痩せてキレイになっていきます。
自分でコントロールできるんです。
そして
痩せすぎるということはなく、
その人の最適な
ベストな体型で止まり、
保つことができるのです。
一生リバウンドなしのスリム習慣に
することが出来ちゃいますよ～。
ひなかの
オンラインダイエットはこちら
