千葉木更津でたるみを取って若返り
痛くない小顔調整サロンひなかの秋村 有美です。
暑い日が続いていますね～！！
今日もお客様と話題になったんですが
誰が考えたのか
「一日２リットルのお水を飲む！」神話
モデルさんなど、実行している人多いですよね。
水を過剰に取って代謝できる能力があればいいのですが
代謝が低い人は水分の処理能力を超えると、
むくみの原因になってしまいます。
そもそも、体重も筋肉量も運動量も違うのに一律２リットルというのが不思議。
人間は一日に体重の4％相当の水分を補給する必要があるといわれており、体重50kgの人であれば2Lに相当します。
しかし、それは「水分」が必要なのであって、必ずしも「水」を飲む必要はないのです。
例えば、日本人は一般的にみそ汁、野菜や果物、ごはんだって炊くときに水を含みますので、
食事によって0.8～1Lの水分を摂っているといわれています。
そうすると、
飲み水として必要なのは1Lほどだと考えられます。
がぶ飲みは、トイレが近くなるだけなのです。
・・・といっても最近の暑さで汗で水分は奪われいます・
がぶのみ２リットルより
ちょこちょこと水分補給をするのが良いようですね ^^)
